Inspire.
Recharge. Rayonne.
disponible sur :
La sérénité en un souffle
Retrouve ton équilibre, partout et à tout moment.
Pourquoi Soa
Une expérience personnalisée
En seulement 3 à 12 minutes, les pratiques de Soa, fondées sur la science : respiration, sophrologie, scans corporels et exercices d’ancrage t’apportent un soulagement immédiat. Chaque jour, nous te proposons des sessions adaptées à ton humeur et des programmes pour atteindre tes objectifs, afin que tu reçoives exactement ce qu’il te faut pour te recentrer et rayonner.
Sophrologie
Une pratique corps-esprit qui associe respiration, mouvements doux, conscience et visualisation positive pour cultiver équilibre, résilience et sérénité intérieure.
Relaxation Dynamique
Une relaxation en mouvement, où tu engages activement ton corps et ton esprit pour atteindre un état de calme, de clarté et d’harmonie intérieure.
Communauté & soutien
Partage tes progrès en toute confidentialité avec ton cercle de confiance. Le suivi de ton humeur et les bilans réguliers nourrissent la motivation, l’encouragement et une connexion authentique.
Conscience émotionnelle & découverte de soi
Une pratique douce qui t’aide à reconnecter tes émotions et à libérer ton stress, pour un meilleur alignement.
Découvre l’app
Comment ça marche
Inscris-toi, choisis ta langue et partage tes objectifs. Ton guide IA personnel créera le chemin le plus adapté pour toi.
Ton programme personnalisé, conçu par notre IA et élaboré par des sophrologues certifiés. Suis les sessions qui résonnent avec toi, ou découvres-en de nouvelles pour soutenir tes objectifs.
En quelques gestes, partage ton ressenti.
Soa adapte ton programme pour t’apporter exactement ce dont tu as besoin.
Des pratiques guidées chaque jour, de la respiration aux visualisations douces, t’aident à retrouver calme et clarté en quelques minutes seulement.
Après chaque session, note ton ressenti ou prends un instant pour réfléchir. Cette petite pause nourrit la conscience de soi, développe le recul et renforce tes progrès.
Suis ton humeur, observe ton évolution au fil du temps et célèbre chaque petite victoire de ton parcours.
Connecte-toi avec tes amis, partage tes progrès, célèbre tes victoires et entraidez-vous pour grandir ensemble.
Soa pour tous
Au début de ton parcours ? Soa t’aide à apaiser l’anxiété, surmonter la solitude et retrouver confiance en toi, en te guidant vers plus de clarté et de sens.
Entre le travail, la famille et la fatigue, il est facile de se sentir dépassé. Soa t’aide à alléger la charge mentale, améliorer ton sommeil et retrouver l’équilibre, à la maison comme en toi.
Les échéances s’accumulent ? Soa t’aide à rester concentré, gérer ton stress et préserver ton énergie, pour performer sans t’épuiser.
Nouveau dans la pleine conscience ? Soa t’offre des pratiques douces et bienveillantes. Simples et sans jargon pour que le bien-être fasse partie de ton quotidien.
Nos Programmes
L’anxiété est naturelle, mais elle ne te définit pas. Soa t’aide à accueillir tes émotions et à revenir doucement au calme.
Endors-toi plus vite. Dors plus profondément. Réveille-toi ressourcé.
alimentaires
Retrouve la paix avec ton alimentation et ton corps. Renforce ta confiance en toi et rétablis l’harmonie intérieure.
Découvre tes forces, libère-toi du jugement et ressens ta véritable valeur.
Accueille-la. Apaise-la. Transforme-la en force.
À bout ? Soa t’aide à faire une pause, te recentrer et retrouver du sens.
Les transitions de vie sont l’occasion de renouer avec tes rêves et de vivre en authenticité.
moments
Examens, entretiens ou présentations. Soa t’aide à apaiser tes nerfs et transformer le stress en énergie.
Optimise ta concentration, ton énergie et ta récupération. Construis un mental solide et projette-toi vers la victoire.
Apaise ton esprit. Trouve la force dans ton retrait.
de la douleur
Apaise tensions et douleurs, en respirant comme une vague jusqu’à ce qu’elles passent doucement.
Apaise ton stress en vol grâce à la respiration et aux visualisations douces, pour voyager plus sereinement.
Dans les moments les plus difficiles, Soa t’aide à honorer ce qui est perdu et à t’ouvrir doucement à ce qui vient.
Comprends-les, atténue leur impact et reconnecte-toi en douceur au silence.
Reconnais tes déclencheurs, libère-toi des habitudes et retrouve doucement ta liberté.
Trouve un espace sûr en toi. Rétablis ton équilibre.
Nourris un amour aligné avec tes valeurs, conscient, épanouissant et profondément connecté.
Un enfant transforme la vie. Soa t’aide à rester connecté, à t’adapter avec amour et à renforcer ton lien.
cardiaque
Respire mieux pour réguler ton énergie. Calme le stress ou dynamise-toi selon tes besoins.
Quand l’énergie est basse, relâche les tensions et retrouve un nouvel élan.
Tésté et recommandé
En seulement deux mois, j'ai déjà vu des résultats incroyables. L'application est intuitive et m'aide à rester motivé. Je recommande vivement à tous ceux qui cherchent à améliorer leur bien-être !
Je recommande vivement à tous ceux qui cherchent à améliorer leur bien-être !
J'adore Soa ! En seulement deux mois, j'ai déjà vu des résultats incroyables. L'application est intuitive et m'aide à rester motivé.
Questions fréquemment posées
Soa est ton compagnon de bien-être, il t’aide à apaiser le stress, mieux dormir et rester en équilibre émotionnel.
Les sessions sont guidées et personnalisées, en s’appuyant sur la sophrologie, la respiration et les neurosciences modernes.
Deux éléments clés distinguent Soa :
1. Un parcours d’onboarding piloté par l’IA qui crée des programmes personnalisés rien que pour toi.
2. Des pratiques issues de la sophrologie qui apportent calme et clarté en quelques minutes.
Soa combine la sophrologie (mouvements doux, relaxation et visualisation positive), la cohérence cardiaque (respiration rythmée pour apaiser le système nerveux) et d’autres techniques validées par les neurosciences modernes.
L’objectif est simple : des pratiques rapides et efficaces à intégrer chaque jour pour retrouver l’équilibre.
La sophrologie est une méthode de bien-être créée en Europe dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo.
Elle associe respiration, relaxation douce et visualisation positive, en s’inspirant à la fois des sciences occidentales et des traditions orientales comme le yoga et la méditation.
Aujourd’hui, elle est largement pratiquée en entreprise, dans les écoles et dans le sport pour réduire le stress, améliorer le sommeil, renforcer la confiance et mieux gérer les émotions à travers de courtes sessions guidées accessibles à tous.
Non. Soa soutient ton bien-être, mais ne remplace pas une thérapie ou un suivi médical. En cas de crise, appelle immédiatement les services d’urgence locaux ou une ligne d’écoute professionnelle :
🇫🇷 France : 3114 (ligne d’écoute 24/7 en détresse psychologique)
🇨🇭 Suisse : 143 (La Main Tendue)
🇧🇪 Belgique : 112(Centre de Prévention du Suicide)
🇬🇧 Royaume-Uni : 116 123 (Samaritans)
🇺🇸 États-Unis : 988 (Prévention du suicide et aide en cas de crise)
🇱🇧 Liban : 1564 (Embrace Lifeline)
🌍 Pour d’autres pays, consulte findahelpline.com.
Imagine un guide bienveillant. Tu réponds à quelques questions simples, et Soa t’écoute, tes objectifs, tes habitudes, tes ressentis; avant de te proposer un programme hebdomadaire adapté à ton rythme et à ton évolution.
La plupart durent entre 3 et 12 minutes, assez courtes pour trouver leur place dans ta journée, mais suffisamment longues pour faire la différence.
Tu trouveras aussi des outils rapides de 1 à 3 minutes pour un reset instantané.
Tu trouveras des programmes pour le Stress, l’Anxiété, le Sommeil, la Concentration, la Confiance, le Burn-out, la Solitude, le Deuil et les Phobies. Et d’autres arrivent bientôt.
Tu bénéficies de 7 jours gratuits pour tester l’app. Ensuite, tu peux choisir un abonnement mensuel ou annuel, résiliable à tout moment depuis l’App Store ou Google Play.
Oui ! Soa offre des licences d’équipe et des analyses anonymisées pour renforcer le bien-être au travail. Écris-nous à support@joinsoa.app pour en discuter.
Oui, nous développons un programme partenaires. N’hésite pas à nous contacter pour co-créer ou explorer des synergies.
Ta confidentialité est essentielle. Soa respecte le RGPD, stocke tes informations en toute sécurité en Europe et ne collecte que ce qui est nécessaire pour personnaliser ton expérience. Tes réflexions et tes notifications restent toujours sous ton contrôle. Pour plus de détails, consulte notre Politique de Confidentialité.
Oui, Tu gardes le contrôle total de tes informations. Tu peux demander une exportation ou une suppression à tout moment depuis l’app (section Confidentialité) ou en nous écrivant à support@joinsoa.app.
Nous pouvons utiliser des données anonymisées et agrégées pour améliorer la qualité de Soa, jamais tes notes personnelles ou tes réflexions privées.
Tu gardes la main et peux désactiver cette option à tout moment dans les paramètres. Plus de détails figurent dans notre Politique de Confidentialité, que tu acceptes lors de ton inscription.
Uniquement si tu le souhaites. Les espaces comme Mon Cercle sont totalement optionnels, et c’est toi qui choisis ce que tu partages.
