Un programme pour chaque endroit où ça coince.

Sophrologie et anxiété : un programme guidé

Tu n’as pas besoin d’arrêter de penser. Commence par ralentir.

Un programme de sophrologie pour découvrir des pauses guidées lorsque les inquiétudes prennent de la place.

Sophrologie et colère : faire une pause

Un programme de sophrologie pour explorer une pause lorsque la colère monte.

Sophrologie et peur de l’avion

Un programme de sophrologie pour préparer une pause avant un vol et découvrir des repères à utiliser dans ton siège.

Sophrologie et acouphènes : un soutien au quotidien

Un programme de sophrologie pour explorer des pauses de détente lorsque tu vis avec des acouphènes.

Sophrologie pour la confiance en soi

Une réunion difficile dans 10 minutes ? Fais ceci d’abord.

Un programme de sophrologie pour préparer une prise de parole, une rencontre ou une décision.

Sophrologie et motivation : retrouver ton élan

Un programme de sophrologie pour faire le point quand commencer devient difficile.

Sophrologie et préparation mentale sportive

Un programme de sophrologie pour construire une routine autour de l’entraînement ou de la compétition.

Sophrologie et TDAH : des repères pour l’attention

Un programme de sophrologie pour explorer l’attention à travers des consignes courtes et guidées.

Sophrologie et deuil : un espace pour souffler

Un programme de sophrologie pour t’accorder une pause pendant un deuil ou une perte.

Sophrologie et trauma : retrouver des appuis

Un programme de repères corporels et d’attention au présent, à envisager avec le professionnel qui t’accompagne après un événement difficile.

Sophrologie et addictions : accompagner ton suivi

Des pauses de sophrologie pour les personnes qui cherchent une pratique de bien-être en parallèle d’un suivi en addictologie.

Sophrologie et alimentation : écouter ton corps

Un programme de sophrologie pour explorer une pause et une attention bienveillante au corps autour des repas.